Peria atau pare adalah tumbuhan merambat yang berasal dari wilayah Asia Tropis, terutama daerah India bagian barat, yaitu Assam dan Burma. Anggota suku labu-labuan atau Cucurbitaceae ini biasa dibudidayakan untuk dimanfaatkan sebagai sayuran maupun bahan pengobatan. Setiap 100 gram pare pahit mengandung 17 kkal energi, 3,7 gram karbohidrat, 2,8 gram serat, 18% folat, dan 140% vitamin C. Kandungan fitonutrien dan polipeptida-P pada pare pahit berfungsi sebagai insulin yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Manfaat pare pahit sangat baik bagi pencernaan, karena dapat merangsang gerakan peristaltik untuk mengurangi gangguan pencernaan dan sembelit. Kandungan vitamin C pada pare pahit bertindak sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, mencegah keriput, hingga memperlambat proses penuaan pada kulit. Banyak sekali manfaat dari pare yang bisa kita dapatkan. Dengan teknik atau cara memasak yang benar, Par...
Comments
Post a Comment